Kenapa Kita Menolak Tidur di Malam Hari Meski Badan Sudah Lelah?
Bedtime procrastination adalah kebiasaan menunda waktu tidur tanpa adanya alasan eksternal yang benar-benar mengharuskan kita tetap terjaga. Badan sudah capek, mata mulai berat, besok harus bangun pagi, tetapi tangan masih refleks membuka TikTok, lanjut…
Mengapa Tidur Berkualitas Lebih Penting daripada Tidur Lama?
Tidur berkualitas adalah kondisi ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, minim gangguan, dan melalui tahapan tidur yang diperlukan untuk memulihkan kondisi fisik maupun mental. Jadi, tidur sehat tidak hanya bisa dinilai dari berapa lama kita…
Kenapa Energi Berubah Sepanjang Siklus Menstruasi?
Siklus menstruasi memengaruhi lebih dari sekadar jadwal datang bulan. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), perubahan hormon sepanjang satu siklus dapat memengaruhi energi, suasana hati, kualitas tidur, hingga kemampuan…
Perlukah Konsumsi Asam Folat Meski Belum Menikah
Perlukah konsumsi asam folat meski belum menikah? Pertanyaan ini semakin sering muncul, terutama di kalangan wanita dewasa muda yang mulai lebih peduli terhadap kesehatan reproduksi. Selama ini, banyak orang menganggap asam folat hanya diperlukan ketika…
Vitamin D: Nutrisi yang Sering Kurang Pada Wanita Muda
Vitamin D sering disebut sebagai salah satu nutrisi yang paling sering kurang pada wanita muda, meskipun banyak yang merasa dirinya sehat-sehat saja. Padahal, vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, daya tahan tubuh, fungsi…
Bolehkah Minum Banyak Vitamin Setiap Hari? Takut Ginjal Rusak
Minum banyak vitamin setiap hari menjadi pilihan banyak orang yang ingin menjaga kesehatan. Ada yang mengonsumsi vitamin C, vitamin D, zinc, magnesium, omega-3, kolagen, hingga multivitamin dalam satu hari. Namun, muncul pertanyaan yang cukup sering…
Night Care Routine untuk Wanita Sibuk: Kulit Glowing, Pikiran Tenang
Jadi wanita sibuk memang nggak gampang, apalagi kalau waktu malam cuma sisa buat rebahan karena capek banget. Tapi, siapa bilang kamu nggak bisa punya night care routine yang simpel tapi ampuh untuk merawat kulit sekaligus menenangkan pikiran? Yuk, mulai…
Digital Detox: Mengelola Kesehatan Mental di Tengah Serbuan Media Sosial
Dengan maraknya media sosial, mungkin kamu pernah dengar istilah digital detox. Ini adalah cara buat “puasa” sementara dari gadget demi menjaga kesehatan mental di tengah banjir informasi dan konten. Menghabiskan waktu di media sosial memang bisa…
Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Kesehatan Reproduksi
Sebagai wanita dewasa muda, menjaga kesehatan reproduksi adalah hal yang sangat penting. Sayangnya, banyak dari kita mungkin tanpa sadar memiliki kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi kita. Yuk, kita bahas…
Kapan Harus Ke Dokter Jantung?
Di usia yang semakin bertambah ini, wajib banget tahu kapan harus ke dokter jantung. Jantung adalah organ vital yang kerjaannya nggak pernah libur, pumping darah ke seluruh tubuh sepanjang waktu. Tapi kadang, kita suka lupa kalau jantung juga butuh…